Alimentação Saudável- Exemplo de Cardápio

Café da manhã:  Mamão papaia, Café com leite (semi desnatado*) ,  pão Integral com margarina com fitoesteróis   Mamão papaia

Lanche da Manhã: Iogurte ou fruta

Almoço :    Saladas de folhas,  Arroz,  feijão, filé de salmão com verdura refogada. Sobremesa:   1 tangerina

 Lanche da Tarde: 1 fruta

 Jantar:   Saladas de folhas e salada de soja,   Arroz , carne magra. Sobremesa:  1 fruta seca

* Leite semi desnatado- se necessário.

Vale lembrar que este é apenas um exemplo de alimentação adequada. As quantidades e recomendações adequadas são feitas de forma individualizada no momento das consultas!