Dicas saudáveis para os dias de festa

Muitas pessoas acabam exagerando na alimentação em dias de festas. Em ocasiões como formaturas, festas de final de ano, aniversários e casamentos.
Seguem abaixo algumas dicas bem fáceis, que qualquer um pode seguir, para não cometer excessos nessas datas.

* A comida não deve ser a principal atração da festa. Desvie seu foco da comida se divertindo, conhecendo pessoas e conversando;
* Uma maneira de evitar que você coma exageradamente (ainda que não esteja com muita vontade), é fazer um lanchinho saudável antes de sair pra festa;
* Fique atento ao que está comendo e bebendo, pois com a agitação da festa, normalmente as pessoas perdem a noção do que comem. Desta forma, você terá mais controle e vai se sentir mais satisfeito com o que comeu;
* Tente optar pelas alternativas mais saudáveis dos pratos da festa;
*Não fique pensando na próxima porção que será servida. Saboreie cada prato.

E no final da festa, se você achar que cometeu excessos, não fique se sentindo culpado e nem faça jejum no dia seguinte, pois a alimentação adequada e saudável não se resume a somente uma refeição. Então, é necessário que nas outras refeições as escolhas sejam mais saudáveis.

Enviado pela parceira Nutricionista Nathalia Molina Duval da Silva
CRN2 – 9393