O ano começou agora??

Para muitos é isso mesmo – depois do CARNAVAL é que as coisas começam para valer!!!

Outros, porêm, tem se mantido num mesmo ritmo ao longo do ano todo e em outros casos existem aqueles altos e baixos, idas e vindas, ganhos e perdas e um eterno recomeçar…

Não importa em qual grupo acima você se identifica – nesse momento queremos lhe convidar a dar um atenção ainda mais especial para sua saúde a partir de AGORA!!!

Isso mesmo, agora é o momento de fazer boas escolhas ao longo do dia.
(antes de prosseguir lembre do que comeu nessa ultima hora e faça uma breve avaliação do qu foi e de como está se sentindo com o aquilo que ingeriu e da forma como fez isso??).

Pense nisso também: planejar para se alimentar!

Comece arrumando a mesa para o cafe da manha já na noite anterior – dessa forma você reserva uns minutinhos antes de dormir sem assistri televisão e nem pensar em trabalho, mas concentra-se em colocar os pratos sob a mesa, talheres, separar as frutas e organizar o inicio do seu proximo dia. Esteja certo: começar o dia com um gostoso “café da manhã” é muito interessante…

Que tal uma passadinha no mercado também (pode ser num dia de sua preferência) para escolher frutas, verduras, legumes e alimentos para sua alimentação diária?!!!

Procure também dedicar um tempo para seus lanches (aquela fruta no meio da manhã e /ou da tarde – conforme as suas orientações nutricionais) e pelo menos uns 40 minutos para você almoçar e prestar atenção ao cheiro, aparência, sabor e temperatura de cada alimento que colocar na boa – faça isso acompanhado de uma mastigação tranquila.

Ok, pode ser que você não tenha 40 minutos, mas dedique-se nos minutos que puder para essa importante refeição – que está justamente no meio de sua jornada de trabalho de cada dia.

Quando sair do trabalho procure fazer alguma coisa que gosta e inicie a noite com bons pensamentos (esperamos que com a certeza de ter cumprido as tarefas do dia com responsabilidade e a noção de que amanhá terá mais afazeres).

O ciclo da vida é uma dádiva de DEUS!

Saiba perceber esses encantos em cada momento, encare os desafios com sabedoria e paciência, entendendo que as tribulações da vida são formas que DEUS encontra / utiliza para nos ensinar e nso oportunizar experiências, que resultarão em esperança contínua…

Boa alimentação, atividades físicas regulares, amizades produtivas e verdadeiras (leia-se qualidade e não quantidade), aproveitamento inteligente das horas de lazer, fé, amor e esperança são ingredientes simples e capazes de lhe proporcionar excelentes resultados.

INVISTA em você em 2012, afinal de contas o ano já começou!!!

Saúde à todos e obrigado pela leitura de mais esse post.

Obs.: sobre o que gostaria de ler nesse blog?!
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Por Rony Tschoeke