Receitas detoxificantes funcionais para o verão! GELATO DE BANANA COM BLUEBERRY Ingredientes 1 banana prata congelada 2 colheres de sopa de leite de coco ½ xícara de blueberry (mirtilo) e uva roxa 1 colher de sobremesa de mel 1 colher de café de semente de chia Preparo Bater a banana congelada no liquidificador com o […]

Escrevo após refletir um pouco sobre: quando é que o PAPAI mais aparece?? Esta época do ano sugere pensarmos logo no PAPAI NOEL. Mas não é sobre este PAPAI que escrevo e sim sobre o PAPAI no sentido literal da palavra. Acabo de retornar de uma viagem de férias, onde tive a felicidade de estar […]

Confira o artigo escrito pela Nutricionista Daher RCS: Saúde óssea e ingestão de nutrientes entre adultos e idosos assistidos pelo Programa Médico de Família do município de Niterói – Rio de Janeiro, Brasil. 2015. Projeto de dissertação de Mestrado em Saúde Coletiva, Instituto de Saúde Coletiva, Universidade Federal Fluminense, Niterói, 2015. Introdução: A saúde óssea […]

ATIVIDADE FÍSICA E OBESIDADE obviamente são temas relacionadas. Mas perceba nessa entrevista com o Profissional de Educação Física Diego Spinoza dos Santos* qual o verdadeiro papel da atividade física em relação ao controle do peso corporal. *Diego Spinoza dos Santos é Profissional de Educação Física e trabalha na Secretaria Municipal da Saúde de Curitiba, possui […]

Hoje apresentamos um bate papo com Diego Spinoza dos Santos, que é Profissional de Educação Física e trabalha na Secretaria Municipal da Saúde de Curitiba, possui especialização em Atividades Físicas para grupos especiais e em Saúde da Família. Também é membro da Câmara Técnica de Saúde do Conselho Regional de Educação Física do Paraná (CREF9/PR). […]

Sinceramente acreditamos que uma pessoa pode ajudar a outra a entender o que é motivação e de onde ela vem. Também acreditamos que uma pessoa pode ensinar a outra os ingredientes-chave da automotivação – de fato a verdadeira motivação é essa: a que vem de dentro! Mas ainda mais importante do que tudo, acreditamos que […]

TRANSFORME MAUS HÁBITOS EM BONS HÁBITOS! Será que isso é possível: transformar maus hábitos em bons hábitos? Num primeiro momento pode até parecer algo difícil. Num segundo momento pode simplesmente parecer uma questão de bom senso, afinal somos inteligentes o suficiente para saber que bons hábitos são muito melhores do que maus hábitos para nossa […]

Pense nisso: O QUE FAZ SUA VIDA VALER A PENA? Muitas vezes costumamos medir o progresso de nossa vida, de nosso trabalho e da nossa sociedade somente por medidas superficiais e limitadas. Por vezes parece que nos entregamos a uma busca exagerada pela excelência e os valores da sociedade passam a ser medidos exclusivamente pelos […]

O FATOR BEM ESTAR Hoje quero comentar sobre os cinco elementos essenciais para se conquistar uma vida pessoal e profissional de qualidade. Todos sabemos que nossa vida é composta por várias áreas, tais como carreira, família, amigos, lazer, projetos pessoais, atividade física, sono, alimentação e o equilíbrio entre todas elas. Pode até parecer fácil lidar […]