DICA de ALIMENTAÇÃO Escolha os alimentos que vai comer pensando em você, na sua saúde e no seu bem estar!! O bem-estar é de responsabilidade individual, está intimamente relacionado aos SEUS anseios e desejos. Deseje o melhor para você e saiba que isso passar por suas escolhas diárias… O QUE VAI ALMOÇAR HOJE?! Ao invés […]

DICAS de DESCANSO Você sabe que dormir bem é importante para sua saúde. Esse descanso noturno repõe as energias do nosso organismo e nos prepara para o dia seguinte. HOJE prepare-se para DORMIR MELHOR – qual é sua ultima atividade antes de se deitar (repense isso!) – diminua as luzes do quarto; se desligue de […]

A briga com a balança pode parecer uma relação de amor e ódio envolvendo todos os sintomas: ansiedade, dependência e fuga depois de um fim de semana gordo. Não é uma doença, mas essa “neura” pode atrapalhar qualquer plano de dieta. ‘Massa muscular’ e TPM são mitos ligados ao controle do peso Saiba como comprar […]

A hipertensão afeta um em cada quatro adultos. Pode estar associada a outras enfermidades, como a obesidade, a diabetes, a osteoporose, e é um fator de risco nas patologias cardiovasculares. A adoção de certos hábitos alimentares e de hábitos de vida saudáveis ajuda a controlar a pressão arterial e mantê-la em níveis estáveis, e o […]

Cozinhar é uma arte… Por isso abuse dos temperos, que tem como finalidade realçar o sabor dos pratos! Confira alguns temperos que você pode utilizar no seu dia-a-dia! Açafrão Cúrcuma: – Forma: Folhas secas ou pó – Uso Culinário: Por sua coloração amarela é muito utilizado para colorir massas, arroz, carnes, pães, sopas… Alecrim e […]

Que tal comemorar seu aniversário com colegas e amigos de trabalho? Bolo, brigadeiro, docinhos, cupcakes deliciosos, salgadinhos diversos… Tudo aquilo que devemos evitar quando estamos buscando uma alimentação saudável. Se não tivermos “firmeza” na hora da festa, todo nosso trabalho de reeducação alimentar irá por “água a baixo”. É uma perdição todos aqueles salgadinhos. Mas, […]

Como já sabemos, o consumo de sódio, presente no sal, deve ser controlado em pessoas portadoras de hipertensão arterial e também para as que querem prevenir esse problema de saúde. Mas para isso não precisamos consumir alimentos insossos e sem graça, muito pelo contrário! Seguem então algumas receitas que você pode utilizar no seu dia […]

Antendendo a pedidos, publicamos mais alguns conceitos sobre Saude e Bem estar!!! SAUDE – é um estado de equilibrio dinamico entre os aspectos fisicos, emocionais e sociais de cada individuo. (Organização Mundial da Saude, OMS 1946 apud SAMURRO & OGATA 2009). SAÚDE – numa definição mais atual, do Ministério da Saúde (2008), temos que “Saúde […]

Recentes estudos sobre tecnologia e comportamento humano comprovaram o seguinte: O QUE? TEMPO USUÁRIOS TV Levou 26 anos para atingir 50 milhões RADIO Levou 22 anos para atingir 50 milhões INTERNET Levou 04 anos para atingir 50 milhões Ipod Levou 03 anos para atingir 50 milhões FACEBOOK* Levou 01 ano para atingir 200 milhões *HOJE […]

Os estudos comprovam que as crianças que crescem num ambiente familiar, onde os pais praticam atividades físicas regularmente, tem muito mais chances de se tornar adultos fisicamente ativos. A influência do comportamento dos pais na vida de seus filhos é enorme. Em nossas atividades temos tido uma adesão muito boa de pessoas dispostas aadotarem habitos […]